공부를 잘하기 위해 밤을 새우는 학생들이 많다.하지만 과연 잠을 줄이는 것이 성적 향상에 도움이 될까?과학적으로 보면, 학습한 내용을 장기 기억으로 저장하는 데 수면이 필수적이다.잠을 자는 동안 뇌는 낮에 경험하고 배운 정보를 선별하고, 중요한 부분을 단단히 고정하는 작업을 한다.수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌 속 기억 창고를 정리·확장하는 시간이다.이번 글에서는 수면이 기억력 향상에 미치는 작용, 수면 부족이 학습에 주는 부정적 영향, 그리고 공부 효과를 높이는 수면 습관을 분석한다.1. 한국인의 수면이 기억을 강화하는 과학적 메커니즘기억은 크게 단기 기억과 장기 기억으로 나뉜다.수면 중 특히 NREM 깊은 수면 단계에서 단기 기억이 해마(Hippocampus)에서 대뇌피질로 옮겨가며 장기 기억으로 ..